Para o homem que quer mudar seu estilo de vida e conquistar um corpo bonito e saudável, a revista Men’s Health, da Editora Abril, lançou o livro “Troque Gordura por Músculo”, no final de 2009. São 96 páginas com dicas de exercícios, saúde, dieta e nutrição, testadas e aprovadas internacionalmente que ensinam a queimar os ‘pneuzinhos’ ao redor da barriga, que detonam a saúde e afastam as mulheres.

“Apresentamos ao leitor um programa efetivo de redução da gordura corporal e desenvolvimento de músculos, sem mudanças bruscas, onde a chave é a disciplina. Começamos alertando-o de que os resultados não chegam de um dia para o outro. É preciso ser persistente”, explica Airton Seligman, diretor de redação da Men’s Health.

A obra está dividida em 3 partes, todas visando a meta de ganhar músculos definidos. Na primeira, o leitor descobrirá quais são os “sabotadores”, comportamentos diários que atrapalham o esforço, retardam os resultados ou levam o homem a abandonar a empreitada, e inclui capítulos sobre dieta e nutrição e os benefícios do alongamento. Na segunda parte estão os melhores treinos, adequados para cada nível de condicionamento, incluindo um programa de perda de gordura em 1 mês.  Na última, são apresentados exercícios acompanhados de fotos coloridas, com instruções passo-a-passo, além de informações sobre qual músculo está sendo trabalhado e da “dica do treinador”, que explica como deixar o exercício mais ou menos desafiador.

Esse é o primeiro livro lançado no Brasil com a marca Men’s Health, e custa em torno de R$ 22. Se você não achar em bancas de revista, acesse a Loja Abril e compre pela internet. Boa leitura!

Em tempo - A Men’s Health é dirigida ao público masculino, com idade entre 18 e 40 anos. Foi lançada no Brasil em maio de 2006 e hoje é a segunda maior revista masculina do mercado nacional, atrás apenas da Playboy. Está presente em 44 países.